Ученые: за выходные отоспаться невозможно

Отсыпаясь в выходные за всю неделю, компенсировать общий недосып, невозможно. К такому выводу пришли ученые из Северо-западного университета, штат Иллинойс.

«Теряется сама способность компенсировать потерю сна, а это вредит и физическому, и ментальному здоровью», — объясняет профессор Фред Тарек.

По оценкам ученых, в 1960-е годы люди в среднем спали больше восьми часов в день. Теперь они спят примерно по шесть часов. Симптомы недосыпания включают увеличение веса, раздражительность, галлюцинации и депрессию, рассказывает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. Кроме того, недосыпание ослабляет способность мозга принимать новые решения.

Это приводит к пагубному эффекту. Люди, страдающие от нехватки сна, отрицают сонливость, несмотря на то, что начинают существенно хуже справляться с различными задачами.

Последствия недосыпания для экономики, которая все больше зависит от интеллектуальных способностей, — серьезный вопрос, и лидеры бизнеса, по словам ученых, не до конца понимают его важность. Нам нужно уделять сну больше внимания и прекратить относиться к нему как к болезни, от которой пока не придумали лекарства, добавляет профессор.

Источник информации : ETV24.EE